"RECETAS PARA LOS PEQUES DE LA CASA"

Nuestros pequeños va creciendo y ello va suponiendo cambios en su alimentación.

 Mi hija hace poco que ha comenzado a comer igual que lo hacemos el resto, pues le llamaba mucho más la atención la comida que tomábamos su padre y yo, antes que sus purés.

Ahora come mucho mejor, y está muy motivada a descubrir y probar sabores nuevos. Con ello yo me planteo ofrecerle menús variados, ricos y sanos, para que no pierda ese gusto por los nuevos alimentos, y además se vaya criando sana y fuerte.

 

Con esta intención he creado un tablero en mi cuenta de Pinterest, con recetas solo para ella, que a quien le interese le dejo aquí el enlace.
 

 

Pero hoy, buscando y enredando (¡que me encanta!) he encontrado una web que ya conocía, y que ahora me va a ser de mucha utilidad: "PEQUERECETAS".

 

En ella encontramos recetas para bebés y niños, menús semanales para toda la familia, buscador de recetas por alimentos, vídeos tutoriales, recetas de Thermomix..., ¡y mucho más!

Una gran herramienta, ¡espero que os guste!

"TALLER DE CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA Y ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA EN EL LACTANTE"

Continuando con el ciclo de talleres que desde hace unos meses se vienen impartiendo en el Centro de Salud de Posadas, esta tarde hemos asistido al "Taller de Conservación de la leche materna y alimentación complementaria en el lactante".
Las ponentes han sido Alicia Ostos, madre ; Mª Carmen Ruiz Pavón, enfermera y Mª Dolores Gámez Gómez, pediatra.
Alicia nos ha explicado cómo debemos extraer la leche materna y cómo conservarla. Información y consejos muy útiles que nos vienen muy bien a todos y, especialmente, a las personas que formamos este blog "Me lo tomo a pecho".
La doctora Mª Dolores Gámez, pediatra del C.S. Posadas, nos ha hablado de la alimentación complementaria en lactantes, un tema que veniamos demandando las mamas con bebes lactantes.
Además a través del blog UGC Posadas, la doctora Gámez, nos recomienda un Programa de Intervención de la Obesidad Infantil editado por las Sociedades Canarias de Pediatría y la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de Salud.
Consta de una Guía Pediátrica de la Alimentación con pautas de alimentacióny actividad física de 0 a 18 años, ... y un sinfín de menús saludables que podemos consultar en la red o descargar.

¡¡¡¡ FELICIDADES A LAS TRES PONENTES: ALICIA, Mª DOLORES, Mª CARMEN¡¡¡¡

"MÉTODO BABY LED WEANING"

El “método” de alimentación baby led weaning (BLW) se trata de un método gradual de introducción de la alimentación complementaria. Podría traducirse como “destete dirigido por el bebé” o “alimentación complementaria dirigida por el bebé o a demanda”.

Con el baby led weaning simplemente nos encargamos de poner alimentos sanos y variados al alcance del bebé y dejar que coma lo que quiera. Se sienta al bebé a la mesa con el resto de la familia (en su trona o encima nuestro) y se le permite participar de la comida familiar. No es necesario preparar alimentos distintos para el bebé, con separar su parte antes de poner la sal o añadir ingredientes que aún no puede tomar es suficiente. Y el bebé aprende por imitación.

Al principio les daremos alimentos blandos a trozos grandes o machacados, y los cogerán con la mano, y poco a poco les podemos hacer trozos más pequeños cuando vayan aprendiendo a hacer “pinza” con sus dedos, y más adelante y casi sin darnos cuenta ya dominarán los cubiertos y beberán agua del vaso.

Se trata de una manera divertida de acercarse a nuevos sabores y texturas.

En el enlace encontraréis más información al respecto y videos de un bebé comiendo a partir de dicho método.

 

 

"TABLA ORIENTATIVA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA (6-9 meses)"

"ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA"

Desde que nuestro bebé nace, hasta los seis meses, la lactancia materna ocupa el principal y único alimento del niño/a (según establece la O.M.S), pero una vez que transcurre este tiempo, es necesario introducir otros alimentos que incorporen nuevos nutrientes a nuestro pequeño/a.

Es cuando comienzan  los miedos e inseguridades por parte de los padres y madres: -¡esto no le gusta!, ¿qué hago?; ¿perderé el pecho si no doy todas las tomas?; ¿qué le introduzco primero, la leche o el nuevo alimento?...etc.

Lo que debemos de tener claro es que la leche materna es lo que más alimenta al niño/a, y que el resto de alimentos son complementarios, tal y como indica su nombre.

El orden de incorporación dependerá de cada familia, niño/a o circunstancia, pero hay que tomarlo con tranquilidad y no obligar al bebé, pues hasta el primer año es un periodo de adaptación y descubrimiento de nuevos sabores.

Es por ello que os dejamos el siguientes enlace que desarrolla información muy interesante sobre la "Alimentación complementaria".