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jueves, 2 de junio de 2016

Visita de los Paritorios en el Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba

Buenas tardes familias

La entrada de hoy es un resumen de la experiencia que el pasado 4 de febrero pudimos vivir varias futuras mamás de la Asociación. Se trata de la visita a los paritorios del H.U. Reina Sofía de Córdoba. 

La visita guiada corrió a cargo de María Teresa, matrona del Centro Castilla del Pino de Córdoba y también del Hospital, una apasionada de la educación sanitaria y a la que se nota que le encanta su trabajo. Desde aquí darle las gracias nuevamente por la labor que realiza.

La educación maternal (y paternal) es clave para que el parto, el fin del deseado embarazo, sea todo lo satisfactorio que deseamos, tanto para los futuros papás como para el/la recién nacid@. Conocer el ambiente en el que transcurrirá, los medios técnicos y humanos que dispone el Hospital, o las técnicas de analgesia y anestesia que se nos ofrecen es muy importante, de forma que el parto pueda transcurrir en un ambiente lo más relajado y tranquilo posible y que facilite que sea una experiencia enriquecedora y positiva para todos.

La visita comienza en las Urgencias del Materno Infantil. María Teresa nos recibe y nos va indicando qué hacer en el momento que nos pongamos de parto. Lo primero al llegar al Hospital sería la entrega de nuestra documentación en Admisión (tarjeta sanitaria, cartilla de embarazada y Plan de Parto y Nacimiento). Allí nos darán unas pegatinas que se echan en un buzón habilitado a tal efecto y pasamos a la sala de espera. Una vez en la consulta de urgencias, se completará nuestro historial electrónico, se nos harán una serie de preguntas y valorarán si realmente estamos de parto y si así es en qué fase nos encontramos. En la consulta hay un baño y una parte dedicada a la exploración. 

Una vez valoradas, las futuras mamás pueden pasar a la tercera planta o a los monitores de urgencias, donde se valora cómo va el bebé. En este segundo caso,  y al ser  una sala en la que hay más de una mujer a la vez no se deja entrar a acompañantes. María Teresa nos explicó que no hay un tiempo mínimo en monitores, pues se deben valorar bastantes cosas y ello requiere de tiempo (latido del bebé, contracciónes, frecuencia de éstas así como la respuesta del bebé a ellas), por lo que la familia debe quedar avisada de que tardaremos en salir. 

Una vez visitada la planta de urgencias pasamos a la nueva zona que se ha habilitado en la planta tercera. Seguramente, muchos de vosotros ya sepáis que ha cambiado la organización del Materno Infantil, para dar solución a una serie de requisitos que las usuarias veníamos demandando. Ahora las futuras mamás quedan separadas de las mamás (en planta 4ª) o de las mujeres que ingresan por otros motivos (en la 5ª).

La tercera planta tiene 8 habitaciones dobles con un monitor fetal cada una donde las futuras mamás ingresan una vez que están de parto y antes de pasar a paritorio. Pueden estar acompañadas del futuro papá u otro familiar en todo momento, y aunque lo ideal sería habitación individual, como nos decía la matrona, es un avance, pues el proceso de dilatar hasta paritorio se hace acompañada sólo de una persona, en un ambiente más relajado, con nuestro baño si queremos ducharnos, usar nuestra pelota de Pilates para aliviar el dolor, etc. Las futuras mamás a las que se les provoque el parto (inducción) también vendrían a estas habitaciones. Ya no hay traslados a monitores con la consecuente incomodidad, y mientras dure el turno estaremos atendidas por la misma matrona.

De aquí pasamos a ver un paritorio. María Teresa nos enseñó la cama donde se da a luz, el box que hay entre cada dos paritorios y nos fue enseñando todo el material que hay en la habitación, explicando las formas en las que se puede parir, todo en función de si elegimos un parto natural o con epidural. 

La última parte de la visita consistió en una charla en una sala de conferencias donde nos comentó las diferentes analgesias a las que podemos optar (desde analgésicos específicos para las mujeres a las que se induce el parto o la utilización en paritorio de óxido nitroso para paliar el dolor o la anestesia epidural) y resolvió gran número de dudas, que incluso seguimos teniendo las embarazadas que no somos primerizas. Se habló de posiciones durante el parto, qué bebidas se pueden tomar o no, monitorización del bebé, alivio del dolor de forma natural o con fármacos (el uso del óxido nitroso, conocido popularmente como gas de la risa es bastante novedoso), qué hacer ante una cesárea, lactancia materna, etc.

Por cuestiones prácticas y de organización las visitas son máximo para 5 personas, pero en la sala de conferencias hay sitio para más, por lo que los papás interesados y que no puedan hacer el recorrido, sería interesante que al menos asistieran a esta última parte. 

Personalmente me encantó la experiencia, me hubiese gustado poder hacer esta visita en mi primer embarazo, porque son muchas las dudas con las que se llega y que si se saben resolver de antemano van a hacernos las experiencia más grata.
 
Agradecer nuevamente a María Teresa su profesionalidad y saber hacer y animar a los futuros padres y madres a hacer esta visita. Podéis contactar con María Teresa en el Centro Castilla del Pino de Córdoba.

viernes, 20 de noviembre de 2015

" CARICIAS DE LECHE EN EL "CALMALENA 2015" "

Este año hemos tenido el placer de que nuestra Asociación "Caricias de leche" participe en el "Calmalena 2015" celebrado del 19 al 28 de octubre.
Para quien aún no lo conozca, "Calmalena" es una asociación de Posadas (Córdoba) que desarrolla y difunde terapias y técnicas naturales, alternativas..., que contribuyen al bienestar físico y mental: Yoga, Reiki, Thai Chi, Zen Tantra, meditación, acupuntura, masaje metamórfico, etc.
Ya es una tradición que una vez al año lleven a cabo una semana de talleres y charlas relacionados con todos estos temas, y que congregan a mucha gente de la localidad y alrededores.
El listón estaba muy alto, pero aún así nos atrevimos a aportar nuestro pequeño granito de arena, en los dos días que participamos, 19 y 24 de octubre.

El lunes 19 preparamos una tarde de charlas muy interesantes, en el que en primer lugar, Miriam Soto, presidenta de la Asociación, abrió el acto presentando a los asistentes las labores que llevamos a cabo en "Caricias de Leche".


Acto seguido, dos matronas sevillanas especializadas en el parto en casa, Cristina Nuño y Ana Cazorla, nos deleitaron con una breve charla sobre los beneficios del parto natural, ejercicios, información sobre técnicas invasivas, derechos de la máma y  niños/as hospitalizados, plan de parto, etc.


Contábamos también con la explicación de técnicas naturales durante el embarazo, por parte de una excelente naturopata y mamá, María Rodríguez, pero por causas ajenas a nuestra voluntad, en esta ocasión no se pudo llevar a cabo.
Tras un breve descanso, Alicia Ostos, Ingeniera Agrónoma, madre y socia de nuestra asociación, apasionada y defensora de la lactancia materna, nos explicó todos los beneficios, tanto para el bebé, como para la mamá, composición, conservación de la leche..., y la importancia de establecer vínculos, no solo con la lactancia materna, si no también con la artificial.


Para cerrar la tarde, Ana González, también madre y socia de la asociación, terminó la con las propuestas de talleres, charlas y actividades de "Caricias de Leche" para este curso 2015/16.


Al final, agradeciendo su participación, la Asociación "Calmalena" obsequió a cada participante con una botella de aceite de la propia almazara de la localidad.


El sábado 24 llegaba el turno de los talleres. 
Comenzamos la mañana con una clase de yoga bebés, de la mano de Ana y Romé, dos estupendas instructoras de dicha técnica, con lo que tanto embarazadas, como mamás e hijos/as ¡disfrutaron de lo lindo!



Después fue el turno de los más mayores, y con May, cocinera de comida vegetariana, instructora de yoga y mamá; tanto padres, como niños/as, nos divertimos y movimos con una completa clase de yoga en familia.


El día trajo más actividades importantes, pues disfrutamos con ese estupendo "Taller de porteo" de la mano de Beatriz de "Apego bebé" y con el taller de masaje infantil "Cuentos en tu piel", con Miriam. Aunque no recogemos fotos de dichos momentos, solo con el nombre podéis imaginar lo bien que estuvieron.

Desde aquí agradecer enormemente la invitación de "Calmalena" a nuestra Asociación, a todos los participantes que hicieron posible todo esto, a los asistentes con los que disfrutamos y nos ilusionamos, al Ayuntamiento, Radio Posadas, etc, y a todos los que no nombro, por mi poca memoria, pero que también ayudaron y contribuyeron en estos días, y lo saben.

¡Mil gracias!...si crees, creas...

sábado, 17 de octubre de 2015

"CALMALENA 2015"

Aquí os dejamos parte de nuestra participación como Asociación "Caricias de Leche" en el "Calmalena 2015", y para el día 24 de octubre os esperamos con talleres de yoga, porteo y masaje infantil. ¡Ya os iremos informando!
¡No faltéis!


martes, 21 de abril de 2015

"CARTA DE UN BEBÉ A SUS FAMILIARES Y AMIGOS ANTES DE NACER"

El otro día, en nuestra clase de "Yoga Prenatal", nuestra maestra nos hizo leer esta carta que encontró en la web, concretamente en la página " Tu encuentro con la maternidad", que desde aquí también os recomiendo. En ella un bebé, que aún se encuentra en la barriga de su madre, se dirige a los familiares y amigos de los padres, para pedirles una serie de aspectos debido a las necesidades de conexión con la madre,  la importancia de iniciar correctamente la lactancia materna y de descanso y tranquilidad tan necesarios en estos momentos.
Aquí os la dejo, merece la pena leerla, reflexionar, respetar y comprender:


"Hola, soy Daniel, estoy en la barriga de mi madre y pronto naceré. Escribo esta carta dirigida a todas las personas que aman a mi madre y a mi padre, parientes y amigos cercanos. Se la he dictado yo, ya que ella preferiría confiar en vuestro sentido común. Pero yo seré pequeño y no todos me entenderán; por ello quiero preparar el terreno antes.


Quiero explicaros lo que yo necesito cuando llegue a este mundo:

Cuando acabe de nacer, quiero estar todo el rato con mi madre, que no nos separen ni un instante, que ella me abrace, poder olerla y poder mamar. Quiero que sólo me pueda coger mi madre, por que todos aquellos que me quieren coger cuando acabo de nacer no lo hacen por mí, para ayudarme ni para nutrirme. Y yo no les necesito para nada. Sólo necesito el pecho de mi madre.



En las primeras horas y días después de haber nacido tengo que hacer un trabajo muy importante y para lo cual tanto mi madre como yo necesitamos mucha concentración y tranquilidad: la lactancia. Yo necesito mucha intimidad con mi madre, la misma que cuando mis padres me hicieron, para poder mamar bien y nutrirme y para que ella pueda relajarse y producir la leche.



Si venís a visitarnos los primeros días, mi madre querrá quedar bien con vosotros y no estará por mí. No se sentirá cómoda si la estáis observando mientras da el pecho. Tampoco se sentirá cómoda para descansar y recuperarse del parto delante vuestro. Quizás tendrá dolor. Entonces yo estaré dormidito o quizás lloraré un poco durante aquel rato, pero cuando os vayáis aprovecharé para pedirle a mi madre la atención que no me ha dado, gritaré mucho, me costará más tranquilizarme y ella lo pasará mal. Esto podría poner en peligro mi alimentación y por tanto mi salud. Seguro que como la amáis no querréis que nos pase esto.



Yo ya soy una persona, algún día seré tan grande como tú. Y tan digno de respeto como tú. Los primeros días sólo quiero que me cojan mis padres. Más adelante quizás si que me podréis coger para que mi madre se pueda duchar o hacer alguna cosa, pero al principio aún nos estamos adaptando entre nosotros y quiero evitar interferencias. Soy bastante inteligente y sé cuando estoy o no con mi madre o padre, distingo su rostro de los demás, su voz y su olor. Pero como soy pequeño, no opino ni juzgo. Necesito a mis padres para todo.



Lo siento mucho, abuelas, abuelos, tíos y amigos, pero yo no os necesito todavía, la que os necesita es mi madre. Cuidadla a ella para que me pueda cuidar a mí. Cuando sea más mayor sí que os amaré mucho, pero ahora sólo quiero pecho y madre. Yo ya nazco “acostrumbrado” a mi madre, llevo 9 meses con ella; no le digáis que no me coja tanto, que no me dé tanto el pecho, porque ella estará haciendo lo correcto (lo que yo necesito) y en cambio se podría sentir mal en una etapa muy sensible. Para ella sois importantes y cualquier cosa que el digáis la tiene muy en cuenta.



Por todo esto os pido que:
Que en el día de mi nacimiento, habléis con mi padre por teléfono pero dejéis descansar a mi madre.
 Que esperéis unos días a venir a visitarnos, una semana o dos, y que consultéis con mis padres.
 Que las visitas sociales duren poco y sobretodo que no carguéis de trabajo a mis padres, traed vosotros la comida y bebida.
 Que si venís a ayudar con la casa, la compra y la cocina seréis bienvenidos.



Os explico todo esto porque sé que tenéis la mejor intención, y que queréis visitarnos por amor.



Muchas gracias por respetar nuestra intimidad.



¡Hasta pronto!"



Daniel bebé



Por Mireia Marcos

miércoles, 18 de marzo de 2015

"ROPA LACTANCIA"

Aquí os dejo una web muy interesante para comprar on-line ropa de lactancia, en él que podréis encontrar más artículos muy recomendados para la mamá y el bebé.


Además cuentan también con un blog a favor de la lactancia y crianza respetuosa.



martes, 19 de agosto de 2014

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA (y III): UTILIZACIÓN DE LA LECHE ALMACENADA.

Hola! Vamos a terminar esta serie dedicada a la conservación de la leche materna con las formas de utilización de la leche almacenada y además, como os comentaba en el post anterior, unas nociones sobre los plásticos de uso alimentario


Imagen obtenida de aquí

Para utilizar la leche refrigerada o almacenada hay que tener en cuenta algo muy importante: para no destruir las bacterias vivas que posee además de no romper las proteínas, no conviene sobrecalentarla ni moverla de forma enérgica.

Si la leche está congelada se puede sacar la noche anterior a su utilización y dejarla en el frigorífico. Si se va a usar inmediatamente se puede descongelar bajo el chorro de agua caliente (no a más de 38 ºC) de un grifo. Una vez descongelada (o sacada del frigorífico si no se ha congelado) se mueve suavemente y se vierte en el biberón.

Hay que tener en cuenta que cuando la leche se almacena se divide en dos capas, con la grasa arriba (más amarilla) y el resto del líquido abajo más blanco y transparente. Esto no significa que la leche esté cortada ni nada parecido, sino que los diferentes componentes de la leche se separan según su peso.

El biberón puede calentarse al baño María o en un calientabiberones, nunca en el microondas, pues éste no caliente uniformemente y puede sobrecalentar la leche. Una vez caliente (hay que tener en cuenta que no hay que calentarlo en exceso) y comprobada la temperatura se le puede dar a nuestr@ bebé. 

Si seguimos estas pautas podemos asegurar a nuestros hijos e hijas una leche que guarda todas las propiedades y que por tanto nos da tranquilidad cuando no estamos con ell@s.

Desde aquí me gustaría también hacer una pequeña aclaración sobre el uso de los tarros de orina para la conservación de la leche, pues aún a día de hoy se recomienda este método a las mamás tanto por matronas como en farmacias. 


Los recipientes que usemos para almacenar la leche de nuestros pequeños (o si guardamos su comida cuando se empieza la alimentación complementaria) deben ser de uso alimentario (símbolo del tenedor y la copa) y además estar libres de bisfenol-A o BPA (símbolo BPA free). 


Pero, ¿qué es el BPA? Es una sustancia química de síntesis utilizada en la fabricación de plásticos desde 1930. Se usa tanto en policarbonatos (vasos, platos, cubiertos, envases para alimentos...) como en resinas epoxi (recubrimiento interior de latas para alimentos y en materiales dentales) y en otros usos (aditivo para PVC, papel reciclado, papel térmico, etc).


Diferentes estudios han demostrado que el BPA produce efectos negativos incluso a bajas dosis en animales y humanos:

- Alteraciones hormonales
- Alteraciones en el desarrollo físico, neuronal y endocrino.
- Además, un estudio en los EEUU de 2004 encontró que los pacientes con mayor cantidad de BPA en sangre eran los que tenían mayor incidencia de diabetes, enfermedades cardiovasculares y hepáticas.

Aunque los estudios sobre los efectos del BPA en humanos no son consistentes muchos científicos alertan de que tan importante es la cantidad de BPA a la que estamos expuestos de forma puntual como una exposición a menor dosis pero prolongada en el tiempo.

Es por ello que muchos gobiernos tomaron la medida de precaución de prohibir la utilización de BPA en los plásticos para la fabricación de biberones, puesto que los bebés son los más vulnerables a cualquier sustancia tóxica.

Canadá fue la primera en prohibir el uso de BPA en biberones, seguida de Japón (allí está prohibido el BPA en cualquier plástico para alimentación, sea infantil o no), algunos estados de EEUU, la Unión Europea en 2011 y Argentina y Perú en 2012, entre otros.

Como veis, la alarma sobre el BPA no es infundada, y es algo muy importante a tener en cuenta. Y volviendo a los tarros de orina, incumplen en todos los aspectos, pues ni son de uso alimentario ni están libres de Bisfenol-A, y además poseen un recubrimiento interior que hacen que la orina se conserve en condiciones adecuadas para su análisis. Por lo tanto, descartados totalmente para su uso como recipiente de conservación de alimentos. 

Pues aquí terminamos esta serie dedicada a la conservación de la leche materna. Espero que os haya sido de utilidad, podéis dejar vuestras preguntas o sugerencias en comentarios y si consideráis que alguien más puede necesitar esta información, no dudéis en compartirla. 

Un saludo!

domingo, 17 de agosto de 2014

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA (II): EXTRACCIÓN Y CONSERVACIÓN

Buenas tardes! Seguimos con el segundo post relacionado con la conservación de la leche materna. Ayer veíamos como las características biológicas de la leche la hacen tan especial y valiosa, y por tanto su manipulación debe ser consecuente con ello. 

La leche materna tiene una vida útil que va a ser función de la temperatura a la que se conserve:

- Leche sin refrigerar: o a temperatura ambiente. Su duración va a depender mucho de la temperatura a la que nos encontremos:

  • a más de 30 ºC aguanta 4 horas
  • a 25 ºC aguanta 6 horas
  • entre 19 y 22 ºC aguanta hasta 10 horas
  • si la temperatura no alcanza los 15 ºC puede conservar sus propiedades hasta 24 horas.
- En el frigorífico: si la temperatura está entre 0 y 4 ºC se conserva 5 días en perfectas condiciones. Conviene siempre guardarla al fondo de una de las baldas o en un cajón del frigorífico y nunca en la puerta, ya que así estará sometida a menos oscilaciones térmicas.

- En el congelador: va a depender del tipo de congelador que tengamos en casa:
  • si es de los antiguos, donde el congelador es un pequeño compartimento que no tiene apertura independiente: 2 semanas
  • si es un combi actual: 3 - 4 meses
  • congelador independiente (tipo arcón): de 6 a 9 meses
La extracción de la leche puede hacerse manualmente o con sacaleches. No tengo experiencia en hacerlo manualmente, pero sé que en las asociaciones de lactancia pueden enseñaros a hacerlo. Los sacaleches pueden ser manuales o eléctricos y los hay de diferentes marcas comerciales. Yo he estado utilizando (y sigo haciéndolo) el eléctrico de Medela, ya que es el que me recomendaron en las clases de preparación al parto y estoy muy contenta con él. Es de dos fases, esto significa que tiene dos tipos de succión, uno más suave al principio que hace como de "llamada" y otra fase de extracción. Ambas fases son regulables y además existen diferentes tamaños para poder adaptarse a todos los tamaños de pecho.

La leche SIEMPRE debe almacenarse en recipientes específicos. De hecho, y para solventar para siempre la duda de si se pueden utilizar tarros de orina (que ya adelanto que NO), el último post de esta serie tendrá un apartado dedicado a los plásticos. Existen diferentes soluciones en el mercado: botes con tapa reutilizables (de cristal o plástico) y bolsas de plástico de un solo uso. El elegir uno u otro va a depender de la situación de cada mamá. En mi caso, empecé a congelar leche a las 5 semanas de nacer mi hija, y no necesité utilizar esta leche hasta que cumplió 6 meses que fue cuando me incorporé a trabajar. En mi caso lo más práctico han sido las bolsas desechables, pues ocupan poco sitio y son más económicas que los tarros reutilizables. 

Para extraer la leche no hacen falta medidas higiénicas extraordinarias, sólo un sacaleches limpio (o tus propias manos) y lavarse las manos antes de manipularlo. No hace falta limpiar los pechos, con la ducha diaria es suficiente. El sacaleches, si el bebé es menos de 3 meses debe esterilizarse a diario, después con una vez a la semana es suficiente. Yo no tengo esterilizador, lo que hacía era hervirlo unos 5 minutos. Os aconsejo si vivís en zonas donde el agua es muy dura que filtréis el agua previamente con alguna jarra tipo Britta, ya que así prevendréis que os salgan depósitos de cal en el sacaleches. Una vez hervido, lo sacaba, dejaba secar y listo.

Una vez extraída la leche se debe etiquetar correctamente: fecha y hora de la extracción y cantidad sacada. Las bolsas tienen una parte destinada a este fin y en los tarros se puede poner una etiqueta. Se debe ir gastando la leche más antigua primero, sabiendo que congelada puede aguantar hasta 9 meses si se hace correctamente.

¿Cuánta leche es conveniente congelar en una bolsa o tarro? Puesto que la leche materna no debe reutilizarse, y es mejor tener que tomar dos bolsas que tirar la mitad de una, se suelen recomendar volúmenes de unos 100 - 120 ml. 

¿Se debe congelar inmediatamente? Siempre que sea posible sí. Si no (por ejemplo te sacas en el trabajo), puede mantenerse refrigerada y congelarla posteriormente, dentro de las 24 horas posteriores a la extracción.

¿Y si no me saco suficiente leche de una vez? Como desde que se extrae la leche hasta que se congelan pueden pasar hasta 24 horas siempre que se mantenga refrigerada correctamente, puedes congelar la leche de dos extracciones juntas. Para ello es necesario que estén a la misma temperatura: te sacas leche, al frigo; sacas nuevamente y al frigo. Una vez las dos estén frías, se pueden unir, etiquetar y congelar sin problema.

Para las mamás que se sacan leche en el trabajo es conveniente la utilización de una neverita con acumuladores de frío para el transporte de la leche. Las típicas neveras azules de la playa sirven, pues las hay de tamaño pequeño y son muy prácticas. También hay bolsas específicas para el transporte de la leche e incluso algunos sacaleches incluyen una bolsa de transporte y los acumuladores para poder llevarlo todo junto.

Bueno, para no alargar demasiado el post de hoy dejaremos para mañana la descongelación y calentamiento de la leche, así como algunas nociones sobre los plásticos de uso alimentario.

Espero que esta serie dedicada a la conservación de la leche materna esté siendo de vuestro interés. Si tenéis cualquier duda o sugerencia podéis dejarla en comentarios y si consideras que puede ser de utilidad a alguna otra persona, por favor, compártelo.

Un saludo!

sábado, 16 de agosto de 2014

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA (I): COMPOSICIÓN

Hola a todos los lectores y lectoras de Me lo tomo a Pecho.

Vamos a empezar una pequeña serie de post dirigidos a aquellas mamás que se incorporan a trabajar y no quieren dejar de dar el pecho a sus bebés. Como veréis, no es difícil conservar la leche materna en las condiciones adecuadas para que siga siendo el mejor alimento que le déis a vuestros hijos e hijas incluso cuando no estéis con ell@s.

Lo primero que hay que saber para comprender el por qué hay que ser tan cuidadosas al manejar nuestra leche es su composición, que va a ser en lo que nos centremos hoy. La leche no es un líquido inerte, está vivo y por lo tanto requiere una manipulación diferente a la de la leche de fórmula. 

Distinguimos 4 fases por las que pasa la leche materna:

- Leche de pretérmino: antes de dar a luz, en general a partir de la semana 30 (aunque puede ser antes) muchas mujeres ven cómo ya sus pechos producen leche, pues ésta sale libremente en algunas ocasiones.

- Calostro (durante los 4 primeros días de vida del bebé): es un líquido denso y amarillo que contiene todo lo que los bebés necesitan nada más nacer. 

- Leche de transición (del 5º al 15º día): es una leche que va cambiando gradualmente y de forma diferente en cada mujer su composición hasta alcanzar las características de la leche madura.

- Leche madura: es la producida a partir del 15º día. Los datos medios son de una producción entre 700 - 900 ml por día durante el primer semestre y de aproximadamente 500 ml desde entonces, pero varía en cada una de nosotras. Además, si la mamá da el pecho a más de un niño, su producción se adaptará para tener leche suficiente.

Los componentes de la leche madura varían de una mujer a otra, de una toma a otra e incluso de un hijo a otro, pero no son variaciones aleatorias sino específicamente diseñadas para satisfacer las necesidades del bebé. En general aportará unas 75 kcal/100 ml.

COMPOSICIÓN

- Agua: 88%

- Proteínas: en torno a 0,9 gramos por ml (la concentración más baja de todos los mamíferos pero por supuesto más que suficiente para un bebé). Principalmente son proteínas en forma de caseína (30%) y proteínas de suero (70%). Estas proteínas del suero son fundamentales para el bebé, pues contienen alfa-lactoalbúminas, seroalbúmina, beta-lactoglobulinas, inmunoglobulinas, lactoferrina, etc que protegerán al bebé y a su sistema inmunológico.

- Hidratos de Carbono: el principal, la lactosa, nutriente específico para el primer año de vida que provee el 40% de la energía de la leche. Facilita la absorción del calcio y el hierro y promueve una adecuada colonización intestinal de bacterias que además inhibirán el crecimiento de bacterias, hongos y parásitos. 

- Grasa: componente más variable de la leche materna. Aumenta desde los 2 gramos por 100 ml en el calostro hasta los 4 - 4,5 gramos por 100 ml en la leche madura. Aunque permanece esta cantidad total de grasa bastante estable, su composición en los diferentes ácidos grasos es muy variable dentro de cada toma y entre mujeres. Aporta un 50% de la energía de la leche.

- Vitaminas: A (mayor concentración que en la leche de vaca), K, E, D, B12, niacina, ácido ascórbido, ácido fólico.

- Minerales: calcio, hierro, fósforo, magnesio, zinc, potasio, flúor. La leche materna contiene el doble de calcio que de fósforo en su composición, muy diferente a la leche de vaca (gran cantidad de fósforo), lo que hace hace que los bebés alimentos con leche artificial puedan presentar hipocalcemia. El hierro además se absorbe en un 70% en el caso de la leche materna (sólo se absorbe el 30% del hierro de la leche de vaca y sólo el 10% si hablamos de sustitutos.

- Otras sustancias: hormonas (oxitocina, prolactina, prostaglandinas, insulina, relaxina...), nucleótidos, enzimas y bacterias probióticas.

Todos estos componentes además de nutrir al lactante, lo protegen de enfermedades y patógenos, ya que la leche materna tiene actividad antibacteriana, antiviral, antiparasitaria y antialérgica. Además, al ser un fluído vivo, contiene elementos bioactivos irreemplazables y que además no pueden ser imitados por la leche de fórmula. La leche materna es más fácilmente digerible y al tener menor cantidad de protenína (pero en adecuada cantidad) sobrecarga menos el hígado y riñones del bebé. 

Como véis, la leche materna es un auténtico oro blanco, con todo lo que un lactante necesita para su completo desarrollo hasta los 6 meses de vida. y que junto a la alimentación complementaria se aconseja hasta los 2 años de edad o hasta que la mamá y el bebé quieran.

En el próximo post sobre este tema veremos las distintas formas de extracción y conservación para que ninguna de estas propiedades se pierda.

Podéis dejar vuestras aportaciones y sugerencias en comentarios, y si crees que esta información puede resultar útil a alguna persona que conozcas, no dudes en compartirla. 



sábado, 9 de agosto de 2014

"POR QUÉ SE ACONSEJA LACTANCIA MATERNA HASTA LOS DOS AÑOS O MÁS"

Maríe, una de las madres colaboradoras de "Me lo tomo a pecho", ha compartido en una red social un artículo muy interesante sobre la importancia de prolongar la lactancia materna hasta los dos años y más, y me ha parecido esencial subirlo a nuestro blog.
Nosotras pertenecemos a una "Asociación a favor de la lactancia natural", y estamos cansadas de recibir comentarios tales como...:-¿todavía le das pecho a tu hijo?- ; - ¡la leche después de los seis meses no alimenta, carece de nutrientes!- ; -se despierta por las noches porque te usa de chupete- ; -¡el pecho es para niños más pequeños, ya es muy grande!...etc, etc, etc.
 
No comprendemos ese movimiento que existe en contra de la lactancia materna, cuando está científicamente comprobado que es el mejor alimento que pueden recibir los bebés, y en el siguiente artículo aconsejan que se prolongue la misma hasta los dos años y más, argumentándolo de la siguiente manera:
  • Desde los 12 meses la leche materna sigue siendo un alimento incomparable en la dieta de los niños y por eso la recomendación de la OMS y de la mayoría de asociaciones y organismos relacionados con la salud es la de continuar con la lactancia materna hasta los dos años o más o hasta que la madre y el hijo lo deseen.
  • La leche materna se adapta a la edad del niño que la toma. Esto quiere decir que a medida que el niño crece la leche aporta más calorías.
  • Varios estudios han descrito ya los numerosos beneficios psicológicos de los niños amamantados. La lactancia proporciona alimento, consuelo, ternura, comunicación entre madre e hijo, contacto y traspaso de oxitocina (la hormona del amor) de madre a hijo (y aumento de la misma en la madre).
  • Angelsen N y colaboradores concluyeron en 2001 que un mayor tiempo de lactancia materna beneficiaba el desarrollo cognitivo de los bebés.El resultado fue que aquellos que fueron amamantados más tiempo obtenían mejores puntuaciones en los tests cognitivos realizados a los 13 meses y a los 5 años.
  • La leche materna es una fuente incomparable de defensas (de hecho la concentración de células inmunológicas en la leche aumenta en el segundo año)
  • La lactancia materna hasta al menos los dos años, y esta es una de las razones más importantes para esta recomendación, protege ante la diabetes tipo 1.
  • Los niños amamantados son generalmente más delgados y se ha observado que parece ser un factor protector de la obesidad. A mayor duración de la lactancia, menor riesgo de obesidad y sobrepeso.
  •  
Pero no solo son ventajas para el bebé, también existen para la madre, entre las que podemos destacar como más importantes que:
  • Disminuye el riesgo de fracturas por osteoporosis en la edad anciana.
  • Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovarios.
Podéis leer más sobre el tema, en su artículo original, pulsando aquí.
 
Y ahora, después de todo esto...,¡¿qué más hay que decir?!...Que cada uno de a su hijo y/o hija lo que mejor crea, sienta o pueda, con respeto siempre de lo que hacen los demás.
¡Siii, doy teta!...y a mucha honra.
 
 
 


     

martes, 27 de mayo de 2014

"TALLER DE CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA Y ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA EN EL LACTANTE"

Continuando con el ciclo de talleres que desde hace unos meses se vienen impartiendo en el Centro de Salud de Posadas, esta tarde hemos asistido al "Taller de Conservación de la leche materna y alimentación complementaria en el lactante".
Las ponentes han sido Alicia Ostos, madre ; Mª Carmen Ruiz Pavón, enfermera y Mª Dolores Gámez Gómez, pediatra.
Alicia nos ha explicado cómo debemos extraer la leche materna y cómo conservarla. Información y consejos muy útiles que nos vienen muy bien a todos y, especialmente, a las personas que formamos este blog "Me lo tomo a pecho".
La doctora Mª Dolores Gámez, pediatra del C.S. Posadas, nos ha hablado de la alimentación complementaria en lactantes, un tema que veniamos demandando las mamas con bebes lactantes.
Además a través del blog UGC Posadas, la doctora Gámez, nos recomienda un Programa de Intervención de la Obesidad Infantil editado por las Sociedades Canarias de Pediatría y la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de Salud.
Consta de una Guía Pediátrica de la Alimentación con pautas de alimentacióny actividad física de 0 a 18 años, ... y un sinfín de menús saludables que podemos consultar en la red o descargar.

¡¡¡¡ FELICIDADES A LAS TRES PONENTES: ALICIA, Mª DOLORES, Mª CARMEN¡¡¡¡


CURSO DE ASESORA DE LACTANCIA

!!!Hola a todos¡¡¡

Desde la Universidad de Córdoba se han propuesto cursos de verano. Hay algunos muy interesantes, a mi me ha gustado el de Asesora de lactancia, son cinco días en horario de tarde. Aqui os dejo el enlace para que los mireis.

Universidad de Verano CORDVBA

!!!!Venga animaos¡¡¡

martes, 1 de abril de 2014

CRISIS DE CRECIMIENTO

De la información que vamos recibiendo cuando nos quedamos embarazadas quizá esta es una de las más importantes para continuar con la lactancia materna y no desistir por falta de información como casi me ocurre a mi. Os dejo qué es una crisis de crecimiento y en que momentos puede ocurrir:

  -Se conoce como crisis de crecimiento cuando se produce un desajuste entre la oferta y la demanda de leche, la cual el bebé necesita más tomas para la regulación de producción de la leche de la madre. Más o menos se produce en el mismo período de tiempo entre los bebés, pero es orientativo:


¤ A los 17-20 días de vida: Es el momento en que más leche va a producir la madre en toda la lactancia, en torno al litro y medio por día.El bebé puede haber sido muy regular desde el nacimiento en cuanto al número de tomas que hace. Hay niños que maman como un reloj cada equis horas desde el nacimiento hasta los 15 días de vida pero, llegada esta fecha, de la noche a la mañana aumentan su demanda de manera exacerbada. Sólo quieren mamar una hora trastero otra, parecen negarse a dormir y sólo se calman mamando.Si el niño ha recuperado el peso del nacimiento (en circunstancias normales, lo recuperan antes de cumplir los 15 días de vida) y la lactancia "ha funcionado" hasta ese momento, la sorpresa es mayúscula para la madre, pues el comportamiento del niño es desconcertante y le hace pensar que no tiene suficiente leche o que el bebé se queda con hambre, Si a esto se le une el hecho de que la madre nota los pechos blandos, la situación puede llegar a ser tensa y agotadora. Muchas mujeres dejan de dar el pecho en este momento para iniciar la lactancia mixta o abandonar la lactancia materna del todo.La realidad es que los bebés necesitan aumentar la cantidad de leche que fabrica la madre y la única manera que tienen de hacerlo -recordemos que el pecho fabrica en función de la demanda- consiste en multiplicar le número de tomas, en pegarse literalmente al pecho de la madre durante 3-4 días. Una vez logrado el objetivo, el niño volverá a hacer tomas más espaciadas y la lactancia retomará su curso normal.
 ¤ A las 6-7 semanas de vida: Hacia el mes y medio de vida, los bebés y sus madres viven la segunda gran crisis de lactancia. De nuevo, el niño necesita más volumen de leche y sabe perfectamente como conseguirlo, así que vuelve a aumentar el número de tomas. Este incremento de la demanda suele ir acompañado de una conducta alterada por parte del niño cuando está en el pecho: se pone muy nervioso, mama dando tirones, llora en el pecho, arquea la espalda (con el pezón en la boca), tensa las piernas. Al parecer, en este momento también se produce un cambio en la composición de la leche, cuyo sabor varía significativamente y de forma transitoria. La leche tiene un sabor más salado, y a algunos niños no les gusta el cambio.Al igual que en la crisis de los 17 días, una vez normalizada la situación, (lo que puede producirse al cabo de aproximadamente una semana), los niños recuperan el patrón de lactancia anterior a la crisis.
 ¤ A los 3 meses: En general, se habla de la crisis de los 3 meses describiéndola como un momento en que:
■El bebé ya no pide pecho tan a menudo, algo que la madre puede interpretar de diversas formas: no tiene hambre, no quiere comer o la rechaza.
■El niño que antes se mostraba encantado de pasar largo rato prendido al pecho hace ahora tomas de escasos minutos.
■La madre se nota los pechos blandos, lo que atribuye a una producción insuficiente de leche.
■El bebé hace tomas caóticas, en las que se distrae por cualquier cosa y a menudo rompe a llorar al poco rato de haber empezado a mamar. Sólo parece mamar bien y tranquilo cuando está dormido.
■El bebé engorda menos, lo cual es perfectamente normal pero puede reforzar la sensación de que pasa hambre.
■El bebé se chupa el dedo o la mano entera casi con voracidad, lo que de nuevo puede causar alarma tanto si se interpreta como un signo externo de hambre, como si despierta el temor de que de más mayor "haga la pipa". Ambos temores son infundados.
■A menudo, hay una disminución en la frecuencia de las deposiciones del bebé (si hasta entonces hacían caca varias veces al día, pueden pasar a hacer sólo una o incluso pasar varios días sin ir de vientre). Puesto que las deposiciones también suelen interpretarse como medidores de la ingesta de leche, la madre puede interpretar esta menor frecuencia en las deposiciones como señal de una ingesta insuficiente.A consecuencia de todo lo expuesto, la crisis de los tres meses es a menudo el momento en que se inicia la suplementación con leche artificial y el abandono paulatino de la lactancia materna. La sensación de rechazo y de falta de leche se apodera de la madre, aunque en realidad lo que está ocurriendo es perfectamente superable si se entiende y se maneja de forma adecuada.
A los tres meses los bebés son expertos en el arte de la succión, y en una toma de escasos minutos pueden extraer toda la leche que necesitan. A partir de los tres meses se producen granes cambios en su cerebro; las conexiones neuronales se multiplican a toda velocidad y su inteligencia, cada vez más desarrollada, les abre un mundo de sensaciones. Hasta los tres meses, su sentido de la vista y el oído es limitado, inmaduro y goza de una funcionalidad reducida. A partir de los tres meses, sin embargo, la visión mejora de manera espectacular y empiezan a ver más allá de la cara de su madre, por lo que se distraen por cualquier cosa a la hora de mamar: un cuadro colgado detrás de mamá, alguien que está sentado al lado de ésta, una mosca que pasa volando, el propio rostro de mamá, que el niño mira y a la que sonríe, el momento en que papá entra en la habitación... Y con el sentido del oído pasa lo mismo: si alguien entra en la habitación y habla, si la tele hace ruido, si pasa una ambulancia por la calle... la sana curiosidad del niño lo va a impulsar a dejar de mamar para oír qué pasa a su alrededor, y las madres se desesperan por ese comportamiento irregular y aparentemente displicente: "Mama en 5 minutos o menos, y en ese tiempo se suelta del pecho o se distrae mil veces. Eso si, por la noche mama de fábula y está mucho rato en cada pecho, como antes, sin soltarse ni ponerse a llorar". Por si fuera poco, a partir de los tres meses los niños lloran al mamar. No bien empiezan a succionar, se ponen a bramar con desesperación. Esto no hace más que aumentar la angustia de la madre, puesto que se nota los pechos extremadamente blandos, tiene la sensación de que apenas produce leche y es posible que haya dejado de notar las subidas de la leche. Otra combinación de factores que impulsa a las mujeres a dejar el pecho de forma precoz y no deseada. La situación tiene una explicación lógica, y por supuesto la madre tiene leche suficiente y la capacidad para fabricar toda la que el niño necesite en un momento dado. Pero el cuerpo materno es muy sabio y modifica el sistema de producción de leche para optimizar el proceso. Ahora la glándula mamaria está preparada para fabricar la leche en el momento que el niño la requiera, y el cuerpo tarda sólo 2,2 minutos en desencadenar el reflejo de eyección y proveer al niño de toda la leche que le hace falta. Lo cierto, sin embargo, es que los niños suelen mostrarse molestos con este cambio. Estaban acostumbrados a encontrar la cantidad de leche que ellos querían nada más ponerse al pecho, pero ahora tienen que succionar, esperar unos minutos y volver a mamar.
He aquí un símil que puede ayudar a entender el proceso: hasta el momento de la crisis, los niños comían en un buffet con servicio las 24 horas, y nada más sentarse a la mesa ya tenían la comida ante sí. Cuando empieza la crisis, el restaurarte mediocre se transforma en uno de lujo, hay que esperar al camarero, hay que leer el menú y esperar a ser servido, lo que se traduce en 2,2 minutos de espera, que les sienta muy mal durante el mes y poco que tardan en aprender que toca esperar 2 minutos para comer. La cantidad de leche que toman es exactamente la que necesitan, no hay problemas de fata de leche. Todos los factores que intervienen en la crisis de los tres meses la hacen muy compleja, y si no se conocen los mecanismos por los que se produce, el resultado es un abandono precoz de la lactancia con la sensación equivocada de falta de leche o de rechazo por parte del bebé. Consejos para superar las crisis:
■Jamás, bajo ningún concepto, hay que forzar a un niño a mamar ni insistir demasiado para que tome el pecho, puesto que el resultado puede ser justamente el contrario y provocar un rechazo real donde hasta entonces no existía más que una crisis pasajera.
■Cuando un niño está en plena crisis, puede resultar muy útil darle el pecho en penumbra y en silencio, puesto que cuantos menos estímulos externos haya, más tranquila será la toma.
■No esperar a que el niño llore para ponérselo el pecho, pues es posible que para entonces su ansiedad se traduzca en desesperación. ■Paciencia, mucha paciencia. Tal como ha llegado, la crisis se irá.

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