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viernes, 20 de noviembre de 2015

" CARICIAS DE LECHE EN EL "CALMALENA 2015" "

Este año hemos tenido el placer de que nuestra Asociación "Caricias de leche" participe en el "Calmalena 2015" celebrado del 19 al 28 de octubre.
Para quien aún no lo conozca, "Calmalena" es una asociación de Posadas (Córdoba) que desarrolla y difunde terapias y técnicas naturales, alternativas..., que contribuyen al bienestar físico y mental: Yoga, Reiki, Thai Chi, Zen Tantra, meditación, acupuntura, masaje metamórfico, etc.
Ya es una tradición que una vez al año lleven a cabo una semana de talleres y charlas relacionados con todos estos temas, y que congregan a mucha gente de la localidad y alrededores.
El listón estaba muy alto, pero aún así nos atrevimos a aportar nuestro pequeño granito de arena, en los dos días que participamos, 19 y 24 de octubre.

El lunes 19 preparamos una tarde de charlas muy interesantes, en el que en primer lugar, Miriam Soto, presidenta de la Asociación, abrió el acto presentando a los asistentes las labores que llevamos a cabo en "Caricias de Leche".


Acto seguido, dos matronas sevillanas especializadas en el parto en casa, Cristina Nuño y Ana Cazorla, nos deleitaron con una breve charla sobre los beneficios del parto natural, ejercicios, información sobre técnicas invasivas, derechos de la máma y  niños/as hospitalizados, plan de parto, etc.


Contábamos también con la explicación de técnicas naturales durante el embarazo, por parte de una excelente naturopata y mamá, María Rodríguez, pero por causas ajenas a nuestra voluntad, en esta ocasión no se pudo llevar a cabo.
Tras un breve descanso, Alicia Ostos, Ingeniera Agrónoma, madre y socia de nuestra asociación, apasionada y defensora de la lactancia materna, nos explicó todos los beneficios, tanto para el bebé, como para la mamá, composición, conservación de la leche..., y la importancia de establecer vínculos, no solo con la lactancia materna, si no también con la artificial.


Para cerrar la tarde, Ana González, también madre y socia de la asociación, terminó la con las propuestas de talleres, charlas y actividades de "Caricias de Leche" para este curso 2015/16.


Al final, agradeciendo su participación, la Asociación "Calmalena" obsequió a cada participante con una botella de aceite de la propia almazara de la localidad.


El sábado 24 llegaba el turno de los talleres. 
Comenzamos la mañana con una clase de yoga bebés, de la mano de Ana y Romé, dos estupendas instructoras de dicha técnica, con lo que tanto embarazadas, como mamás e hijos/as ¡disfrutaron de lo lindo!



Después fue el turno de los más mayores, y con May, cocinera de comida vegetariana, instructora de yoga y mamá; tanto padres, como niños/as, nos divertimos y movimos con una completa clase de yoga en familia.


El día trajo más actividades importantes, pues disfrutamos con ese estupendo "Taller de porteo" de la mano de Beatriz de "Apego bebé" y con el taller de masaje infantil "Cuentos en tu piel", con Miriam. Aunque no recogemos fotos de dichos momentos, solo con el nombre podéis imaginar lo bien que estuvieron.

Desde aquí agradecer enormemente la invitación de "Calmalena" a nuestra Asociación, a todos los participantes que hicieron posible todo esto, a los asistentes con los que disfrutamos y nos ilusionamos, al Ayuntamiento, Radio Posadas, etc, y a todos los que no nombro, por mi poca memoria, pero que también ayudaron y contribuyeron en estos días, y lo saben.

¡Mil gracias!...si crees, creas...

martes, 22 de julio de 2014

"YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS"

La verdad que cuando tuve mi primera experiencia con el yoga no me encontraba muy entregada, pero cuando me abrí y le di una oportunidad, el yoga cambió mi vida. Después lo seguí practicando de embarazada, más tarde con mi bebé, y ahora forma parte de mi día a día y quiero que así siga siendo, pues es una filosofía de vida que te engancha por completo.
El yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India. Según las doctrinas hindúes, para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades:
  • La necesidad física (salud y actividad)
  • La necesidad psicológica (conocimiento y poder) 
  • Y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía.
El yoga abarca todos los aspectos, así que si se practica asiduamente se consigue la ansiada armonía.


Es por ello que el yoga tiene múltiples beneficios, los cuales podéis descubrir aquí, y su practica también es muy beneficiosa para los más pequeños de la casa, ya que les ayuda en su postura, porque alinea la columna, haciendo que la respiración sea mejor y eso les dé más energía. Además como aprenden a respirar bien, logran dominar emociones, conectándolos consigo mismos, logrando más autocontrol y autoconocimiento.


Los niños y niñas, por muy pequeños que sean también tienen sus problemas con la familia y amigos, están sometidos a estrés (clases, horarios, actividades extraescolares...) y además necesitan practicar ejercicio, lo que el yoga contribuye a paliar todas estas cuestiones.


Sin embargo la práctica con niños y niñas debe hacerse desde un lenguaje más cercano y comprensible para ellos, por lo que se recomiendan juegos, canciones y cuentos.
 
Uno de los ejemplos es los vídeos de Federico González que os muestro a continuación, y que se trata de un instructor de yoga para los más pequeños. En la red podéis encontrar más sobre él. Introduce perfectamente las posturas a base de canciones, y sin exigencias, que es de lo que se trata.



 
También existen libros muy interesantes de posturas para niños y niñas, que os ayudarán a ponerlo en práctica, y que podéis ver en los siguientes enlaces: "Yoga para niños" de Macarena Kojakovic, y una presentación de "Clases de Yoga" de Natividad García Sánchez.

 
Otro ejemplo es este libro, que aunque no conozco, debe ser una herramienta útil y muy interesante.
 


Por último, y también como material para hacer vuestras primeras prácticas con vuestros hijos/as, en Internet existen vídeos de canciones y mantras para ellos, que les permite llegar a un estado de relajación. Aquí os dejo un pequeño ejemplo.