jueves, 20 de noviembre de 2014

"JAISA EDUCATIVOS"

En esta web, "Jaisa Educativos". podréis encontrar todo tipo de material Montessori y otras metodologías, juguetes de fabricación propia, además de cursos, talleres, y ofertas y ventajas para impulsar proyectos de ámbito educativo.
¡Otra página para tomar nota!

"MONTESSORI EN CASA"

"Montessori en casa" es una web, donde una familia, en concreto una madre, cuenta sus experiencias personales en la aplicación de la metodología Montessori con sus hijos/as. La página está muy bien, presenta información, actividades por edades, libros recomendados, etc, y además te puedes suscribir de forma gratuita a una revista online que te informa de artículos y experiencias relacionados con todo esto. Por otro lado la propia autora oferta cursos al respecto para ayudar a otros papás y mamás en la puesta en marcha de dicha metodología en casa.

"LUDUS y más..."

"Ludus" es una web muy interesante donde se recoge un directorio de pedagogías alternativas a nivel nacional. Solo tienes que introducir la comunidad que desees, y la provincia, y te dirige a las páginas de los distintos centros, asociaciones, grupos de crianza, etc, con los datos de contacto.


También he encontrado una web de "Educación libre", con información, socios, orientación para la educación en casa,etc,  que también tiene buena pinta.

"LISTADO DE CUENTOS PARA LOS PEQUES"

Aquí estoy de nuevo, subiendo una entrada que me llevan tiempo solicitando, un listado de libros indicados en lectura y edad para los más peques de la casa, y también como material para nuestras "Bebetecas". Aprovechando esto, os voy a mostrar dos nuevos blog.
 
Con el primero "Totopo brown", tuve la oportunidad de conocer a las autoras del mismo en una exposición de muestras en Toledo. Se trata de un personaje, en este caso un topo, (que ellas mismas fabrican y venden), que viaja por todo el mundo, contando sus experiencias, pero que también anima a los niños/as en la lectura de cuentos, recomendando algunos títulos. Me pareció una idea muy bonita, lo investigué y la verdad que es una maravilla todo el proyecto ¡ Les deseo mucha suerte!


El segundo, "En clase con Rosa", se trata de un blog de una maestra que disfruta enormemente con su trabajo, y que sube a la web todas sus experiencias de clase, y todo aquello que le gusta. Tiene un apartado que son sus "Cuentos favoritos", y el listado no tiene desperdicio, hay muchos libros que conozco y considero muy buenos, y otros nuevos para mi que seguro que son estupendos.


A estos listados yo voy a añadir un cuento que me gusta mucho, y a los niños/as les encanta "El topo que quería saber quién se había hecho aquello en su cabeza", de la editorial Alfaguara. Es un libro muy bueno, sobretodo para el momento del control de esfínteres, pues se habla precisamente de eso, de cacas, muchas y diferentes tipos de cacas.


Espero que con todo esto tengáis material para rato...

miércoles, 5 de noviembre de 2014

¿EXISTE REALMENTE EL TDAH, O ES UN TRASTORNO INVENTADO?

Otro vídeo muy recomendado sobre el "paradigma del sistema educativo", que nos hace reflexionar sobre la escuela, sus orígenes, su organización... y donde se deja ver ese trastorno tan de moda hoy en día, el TDAH. ¿Por qué hay tantos casos?, ¿qué es lo que ocurre?...véanlo y juzguen.


"TALLER DE PORTEO"

viernes, 24 de octubre de 2014

"MATERIAL NO ESTRUCTURADO"

El material no estructurado es aquel que no ha sido especialmente pensado para educar o jugar, pero que sin embargo ofrece grandes posibilidades para que el niño investigue por sí mismo, desde su propio interés y curiosidad natural. Normalmente se trata de objetos cotidianos o naturales.

La gracia añadida de estos materiales es que son muy económicos (o no cuestan nada, gratis) y pueden ayudar a promover una conciencia sobre lo necesario de reutilizar y no consumir irresponsablemente.

Es importante que el material esté bien organizado y que sea fácilmente accesible (por ejemplo una estantería de cajas abiertas), también ayuda que el material vaya rotando, es decir que no lo tengamos todo siempre a la vista y que vayamos haciendo propuestas diferentes. Aquí presento un listado, que podéis ir aumentando.
 

Objetos cotidianos:
  • Pinzas de la ropa
  • Rulos de pelo de plástico y de colores
  • Medidores: un metro enrollable de plástico (de metal pueden cortar) y reglas
  • Llaves, candados, cerrojos
  • Espejos
  • Barajas
  • Pinceles
  • Esponjas
  • Monedas, monederos, huchas
  • Portarrollos de papel de cocina con arandelas para cortinas (un taburete pequeño puesto del revés también puede servir para encajarlas)
  • Coladores
  • Embudos
  • Tablas de cocina
Objetos reaprovechados:
  • Tubos de cartón (de los rollos de WC y de papel de cocina)
  • Hueveras
  • Cajas: de quesitos, de zapatos, de te...
  • Botellas de plástico transparentes (para meter objetos dentro y hacer maracas, por ejemplo)
  • Telas: pañuelos, chales, sábanas de cuna, retales...
  • Tornillos y tuercas
  • Tapones de corcho
  • Cucharas, platos y vasos de plástico, biberones... Todos los utensilios de cuando era bebé.
  • Recipientes de cualquier tipo con tapones
  • Cuerdas, cordones y cintas: de zapatos viejos, ... (cuidado con la edad, para que no se puedan ahogar)
  • Cadenas
  • Papeles: de revistas, de regalo, tarjetas de navidad, calendarios viejos, guías telefónicas...
  • Cromos, postales, cartas, sobres..
  • Tarros con sus tapas
  • Tuppers
  • Tapas y tapones varios
  • Latas que tengan bordes que no corten. Si se tienen latas de distintos tamaños pueden encajarse unas dentro de otras.
  • Papel de lija
Materiales naturales:
  • Semillas de árboles de ciudad o de bosque: semillas helicóptero, 
  • Conchas y restos marinos. En la orilla de la playa se pueden encontrar gran cantidad de residuos naturales del mar, conchas de diferentes animales, bolas de fibra de mar, maderas erosionadas...
  • Arena de diferentes lugares: de distintas playas, montañas, de desiertos... se pueden colocar en un cajón (tipo arenero) para juego sensorial, simbólico, de medidas, etc. o también catalogarlas en diferentes botes de cristal según el lugar de dónde provienen, para poder mirarlas con lupa y observar las diferencias.
  • Piedras: volcánicas, de río, de playa, de montaña....
  • Piñas, bolas de ciprés...
  • Ramas de diferentes árboles o arbustos, tamaños, grosores y en diferentes estados (desde recién cortadas y todavía verdes a ramas comidas)
  • Plantas en maceta
  • Hojas de árboles, desde hojas secas de roble a agujas de pino
  • Agua (y por tanto hielo)
  • Tapederas de toallitas
Alimentos (tengamos en cuenta no malgastar comida, jugar con ella es una buena salida para la comida caducada, aunque también podemos hacer del momento de cocinar un juego y luego comerlo):
  • Pasta seca: macarrones, espaguetis,...
  • Gelatina
  • Chocolate a la taza, harina, yogurt, miga de pan, sucedáneo de café...
  • Colorantes alimenticios
  • Cáscaras de frutos secos
  • Frutos secos enteros con sus cáscaras: nueces, avellanas, almendras, castañas... se pueden usar como material o bien, si los niños ya pueden comerlas (+ de 3 años), jugar a cascarlas con una piedra o un mortero puede ser una actividad muy divertida y con sentido primigenio
  • Semillas de todo tipo: garbanzos, lentejas, judías, arroz, maíz, sésamo,..

Se pueden realizar cajas temáticas, como la caja de música (con instrumentos pero también con elementos sonoros, pero recordad que la música no es sólo ruido), el baúl de las telas, la caja de los sentidos (con objetos en los que intervengan los 5 sentidos), la caja de papeles, el arcón de los tesoros...

Otras ideas son utilizar recipientes que en sí mismos sean objetos cotidianos, como bolsos, monederos, costureros, caja de herramientas de plástico con apartados, cajas de galletas, botes de leche en polvo...

¡A disfrutar de la imaginación!

miércoles, 8 de octubre de 2014

"APRENDIENDO TODOS DE TODO"

He descubierto hace poco una web que me tiene enganchada, "Aprendiendo todos de todo", y que quiero compartir con vosotros. 
Se trata de una familia que practica el UNSCHOOLING con sus hijos/as (aprendizaje autónomo), y que por medio de artículos y vídeos comparte sus experiencias, anécdotas, la visión de una educación consciente y respetuosa, hacen talleres, conferencias, etc.
Merece la pena leer y escuchar, y después observarnos y reflexionar...¡ahí lo dejo!


"LA EDUCACIÓN PROHIBIDA"

Documental muy recomendable para cualquier padre/madre y educador/a...o para quien desee disfrutarlo.
Yo ya lo conocía, y ahora vuelve a mi vida, ¿por qué será?...

viernes, 22 de agosto de 2014

"RECETAS PARA LOS PEQUES DE LA CASA"

Nuestros pequeños va creciendo y ello va suponiendo cambios en su alimentación.
 Mi hija hace poco que ha comenzado a comer igual que lo hacemos el resto, pues le llamaba mucho más la atención la comida que tomábamos su padre y yo, antes que sus purés.
Ahora come mucho mejor, y está muy motivada a descubrir y probar sabores nuevos. Con ello yo me planteo ofrecerle menús variados, ricos y sanos, para que no pierda ese gusto por los nuevos alimentos, y además se vaya criando sana y fuerte.
 
Con esta intención he creado un tablero en mi cuenta de Pinterest, con recetas solo para ella, que a quien le interese le dejo aquí el enlace.
 
 
Pero hoy, buscando y enredando (¡que me encanta!) he encontrado una web que ya conocía, y que ahora me va a ser de mucha utilidad: "PEQUERECETAS".

 
En ella encontramos recetas para bebés y niños, menús semanales para toda la familia, buscador de recetas por alimentos, vídeos tutoriales, recetas de Thermomix..., ¡y mucho más!
Una gran herramienta, ¡espero que os guste!

martes, 19 de agosto de 2014

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA (y III): UTILIZACIÓN DE LA LECHE ALMACENADA.

Hola! Vamos a terminar esta serie dedicada a la conservación de la leche materna con las formas de utilización de la leche almacenada y además, como os comentaba en el post anterior, unas nociones sobre los plásticos de uso alimentario


Imagen obtenida de aquí

Para utilizar la leche refrigerada o almacenada hay que tener en cuenta algo muy importante: para no destruir las bacterias vivas que posee además de no romper las proteínas, no conviene sobrecalentarla ni moverla de forma enérgica.

Si la leche está congelada se puede sacar la noche anterior a su utilización y dejarla en el frigorífico. Si se va a usar inmediatamente se puede descongelar bajo el chorro de agua caliente (no a más de 38 ºC) de un grifo. Una vez descongelada (o sacada del frigorífico si no se ha congelado) se mueve suavemente y se vierte en el biberón.

Hay que tener en cuenta que cuando la leche se almacena se divide en dos capas, con la grasa arriba (más amarilla) y el resto del líquido abajo más blanco y transparente. Esto no significa que la leche esté cortada ni nada parecido, sino que los diferentes componentes de la leche se separan según su peso.

El biberón puede calentarse al baño María o en un calientabiberones, nunca en el microondas, pues éste no caliente uniformemente y puede sobrecalentar la leche. Una vez caliente (hay que tener en cuenta que no hay que calentarlo en exceso) y comprobada la temperatura se le puede dar a nuestr@ bebé. 

Si seguimos estas pautas podemos asegurar a nuestros hijos e hijas una leche que guarda todas las propiedades y que por tanto nos da tranquilidad cuando no estamos con ell@s.

Desde aquí me gustaría también hacer una pequeña aclaración sobre el uso de los tarros de orina para la conservación de la leche, pues aún a día de hoy se recomienda este método a las mamás tanto por matronas como en farmacias. 


Los recipientes que usemos para almacenar la leche de nuestros pequeños (o si guardamos su comida cuando se empieza la alimentación complementaria) deben ser de uso alimentario (símbolo del tenedor y la copa) y además estar libres de bisfenol-A o BPA (símbolo BPA free). 


Pero, ¿qué es el BPA? Es una sustancia química de síntesis utilizada en la fabricación de plásticos desde 1930. Se usa tanto en policarbonatos (vasos, platos, cubiertos, envases para alimentos...) como en resinas epoxi (recubrimiento interior de latas para alimentos y en materiales dentales) y en otros usos (aditivo para PVC, papel reciclado, papel térmico, etc).


Diferentes estudios han demostrado que el BPA produce efectos negativos incluso a bajas dosis en animales y humanos:

- Alteraciones hormonales
- Alteraciones en el desarrollo físico, neuronal y endocrino.
- Además, un estudio en los EEUU de 2004 encontró que los pacientes con mayor cantidad de BPA en sangre eran los que tenían mayor incidencia de diabetes, enfermedades cardiovasculares y hepáticas.

Aunque los estudios sobre los efectos del BPA en humanos no son consistentes muchos científicos alertan de que tan importante es la cantidad de BPA a la que estamos expuestos de forma puntual como una exposición a menor dosis pero prolongada en el tiempo.

Es por ello que muchos gobiernos tomaron la medida de precaución de prohibir la utilización de BPA en los plásticos para la fabricación de biberones, puesto que los bebés son los más vulnerables a cualquier sustancia tóxica.

Canadá fue la primera en prohibir el uso de BPA en biberones, seguida de Japón (allí está prohibido el BPA en cualquier plástico para alimentación, sea infantil o no), algunos estados de EEUU, la Unión Europea en 2011 y Argentina y Perú en 2012, entre otros.

Como veis, la alarma sobre el BPA no es infundada, y es algo muy importante a tener en cuenta. Y volviendo a los tarros de orina, incumplen en todos los aspectos, pues ni son de uso alimentario ni están libres de Bisfenol-A, y además poseen un recubrimiento interior que hacen que la orina se conserve en condiciones adecuadas para su análisis. Por lo tanto, descartados totalmente para su uso como recipiente de conservación de alimentos. 

Pues aquí terminamos esta serie dedicada a la conservación de la leche materna. Espero que os haya sido de utilidad, podéis dejar vuestras preguntas o sugerencias en comentarios y si consideráis que alguien más puede necesitar esta información, no dudéis en compartirla. 

Un saludo!

domingo, 17 de agosto de 2014

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA (II): EXTRACCIÓN Y CONSERVACIÓN

Buenas tardes! Seguimos con el segundo post relacionado con la conservación de la leche materna. Ayer veíamos como las características biológicas de la leche la hacen tan especial y valiosa, y por tanto su manipulación debe ser consecuente con ello. 

La leche materna tiene una vida útil que va a ser función de la temperatura a la que se conserve:

- Leche sin refrigerar: o a temperatura ambiente. Su duración va a depender mucho de la temperatura a la que nos encontremos:

  • a más de 30 ºC aguanta 4 horas
  • a 25 ºC aguanta 6 horas
  • entre 19 y 22 ºC aguanta hasta 10 horas
  • si la temperatura no alcanza los 15 ºC puede conservar sus propiedades hasta 24 horas.
- En el frigorífico: si la temperatura está entre 0 y 4 ºC se conserva 5 días en perfectas condiciones. Conviene siempre guardarla al fondo de una de las baldas o en un cajón del frigorífico y nunca en la puerta, ya que así estará sometida a menos oscilaciones térmicas.

- En el congelador: va a depender del tipo de congelador que tengamos en casa:
  • si es de los antiguos, donde el congelador es un pequeño compartimento que no tiene apertura independiente: 2 semanas
  • si es un combi actual: 3 - 4 meses
  • congelador independiente (tipo arcón): de 6 a 9 meses
La extracción de la leche puede hacerse manualmente o con sacaleches. No tengo experiencia en hacerlo manualmente, pero sé que en las asociaciones de lactancia pueden enseñaros a hacerlo. Los sacaleches pueden ser manuales o eléctricos y los hay de diferentes marcas comerciales. Yo he estado utilizando (y sigo haciéndolo) el eléctrico de Medela, ya que es el que me recomendaron en las clases de preparación al parto y estoy muy contenta con él. Es de dos fases, esto significa que tiene dos tipos de succión, uno más suave al principio que hace como de "llamada" y otra fase de extracción. Ambas fases son regulables y además existen diferentes tamaños para poder adaptarse a todos los tamaños de pecho.

La leche SIEMPRE debe almacenarse en recipientes específicos. De hecho, y para solventar para siempre la duda de si se pueden utilizar tarros de orina (que ya adelanto que NO), el último post de esta serie tendrá un apartado dedicado a los plásticos. Existen diferentes soluciones en el mercado: botes con tapa reutilizables (de cristal o plástico) y bolsas de plástico de un solo uso. El elegir uno u otro va a depender de la situación de cada mamá. En mi caso, empecé a congelar leche a las 5 semanas de nacer mi hija, y no necesité utilizar esta leche hasta que cumplió 6 meses que fue cuando me incorporé a trabajar. En mi caso lo más práctico han sido las bolsas desechables, pues ocupan poco sitio y son más económicas que los tarros reutilizables. 

Para extraer la leche no hacen falta medidas higiénicas extraordinarias, sólo un sacaleches limpio (o tus propias manos) y lavarse las manos antes de manipularlo. No hace falta limpiar los pechos, con la ducha diaria es suficiente. El sacaleches, si el bebé es menos de 3 meses debe esterilizarse a diario, después con una vez a la semana es suficiente. Yo no tengo esterilizador, lo que hacía era hervirlo unos 5 minutos. Os aconsejo si vivís en zonas donde el agua es muy dura que filtréis el agua previamente con alguna jarra tipo Britta, ya que así prevendréis que os salgan depósitos de cal en el sacaleches. Una vez hervido, lo sacaba, dejaba secar y listo.

Una vez extraída la leche se debe etiquetar correctamente: fecha y hora de la extracción y cantidad sacada. Las bolsas tienen una parte destinada a este fin y en los tarros se puede poner una etiqueta. Se debe ir gastando la leche más antigua primero, sabiendo que congelada puede aguantar hasta 9 meses si se hace correctamente.

¿Cuánta leche es conveniente congelar en una bolsa o tarro? Puesto que la leche materna no debe reutilizarse, y es mejor tener que tomar dos bolsas que tirar la mitad de una, se suelen recomendar volúmenes de unos 100 - 120 ml. 

¿Se debe congelar inmediatamente? Siempre que sea posible sí. Si no (por ejemplo te sacas en el trabajo), puede mantenerse refrigerada y congelarla posteriormente, dentro de las 24 horas posteriores a la extracción.

¿Y si no me saco suficiente leche de una vez? Como desde que se extrae la leche hasta que se congelan pueden pasar hasta 24 horas siempre que se mantenga refrigerada correctamente, puedes congelar la leche de dos extracciones juntas. Para ello es necesario que estén a la misma temperatura: te sacas leche, al frigo; sacas nuevamente y al frigo. Una vez las dos estén frías, se pueden unir, etiquetar y congelar sin problema.

Para las mamás que se sacan leche en el trabajo es conveniente la utilización de una neverita con acumuladores de frío para el transporte de la leche. Las típicas neveras azules de la playa sirven, pues las hay de tamaño pequeño y son muy prácticas. También hay bolsas específicas para el transporte de la leche e incluso algunos sacaleches incluyen una bolsa de transporte y los acumuladores para poder llevarlo todo junto.

Bueno, para no alargar demasiado el post de hoy dejaremos para mañana la descongelación y calentamiento de la leche, así como algunas nociones sobre los plásticos de uso alimentario.

Espero que esta serie dedicada a la conservación de la leche materna esté siendo de vuestro interés. Si tenéis cualquier duda o sugerencia podéis dejarla en comentarios y si consideras que puede ser de utilidad a alguna otra persona, por favor, compártelo.

Un saludo!

sábado, 16 de agosto de 2014

CONSERVACIÓN DE LA LECHE MATERNA (I): COMPOSICIÓN

Hola a todos los lectores y lectoras de Me lo tomo a Pecho.

Vamos a empezar una pequeña serie de post dirigidos a aquellas mamás que se incorporan a trabajar y no quieren dejar de dar el pecho a sus bebés. Como veréis, no es difícil conservar la leche materna en las condiciones adecuadas para que siga siendo el mejor alimento que le déis a vuestros hijos e hijas incluso cuando no estéis con ell@s.

Lo primero que hay que saber para comprender el por qué hay que ser tan cuidadosas al manejar nuestra leche es su composición, que va a ser en lo que nos centremos hoy. La leche no es un líquido inerte, está vivo y por lo tanto requiere una manipulación diferente a la de la leche de fórmula. 

Distinguimos 4 fases por las que pasa la leche materna:

- Leche de pretérmino: antes de dar a luz, en general a partir de la semana 30 (aunque puede ser antes) muchas mujeres ven cómo ya sus pechos producen leche, pues ésta sale libremente en algunas ocasiones.

- Calostro (durante los 4 primeros días de vida del bebé): es un líquido denso y amarillo que contiene todo lo que los bebés necesitan nada más nacer. 

- Leche de transición (del 5º al 15º día): es una leche que va cambiando gradualmente y de forma diferente en cada mujer su composición hasta alcanzar las características de la leche madura.

- Leche madura: es la producida a partir del 15º día. Los datos medios son de una producción entre 700 - 900 ml por día durante el primer semestre y de aproximadamente 500 ml desde entonces, pero varía en cada una de nosotras. Además, si la mamá da el pecho a más de un niño, su producción se adaptará para tener leche suficiente.

Los componentes de la leche madura varían de una mujer a otra, de una toma a otra e incluso de un hijo a otro, pero no son variaciones aleatorias sino específicamente diseñadas para satisfacer las necesidades del bebé. En general aportará unas 75 kcal/100 ml.

COMPOSICIÓN

- Agua: 88%

- Proteínas: en torno a 0,9 gramos por ml (la concentración más baja de todos los mamíferos pero por supuesto más que suficiente para un bebé). Principalmente son proteínas en forma de caseína (30%) y proteínas de suero (70%). Estas proteínas del suero son fundamentales para el bebé, pues contienen alfa-lactoalbúminas, seroalbúmina, beta-lactoglobulinas, inmunoglobulinas, lactoferrina, etc que protegerán al bebé y a su sistema inmunológico.

- Hidratos de Carbono: el principal, la lactosa, nutriente específico para el primer año de vida que provee el 40% de la energía de la leche. Facilita la absorción del calcio y el hierro y promueve una adecuada colonización intestinal de bacterias que además inhibirán el crecimiento de bacterias, hongos y parásitos. 

- Grasa: componente más variable de la leche materna. Aumenta desde los 2 gramos por 100 ml en el calostro hasta los 4 - 4,5 gramos por 100 ml en la leche madura. Aunque permanece esta cantidad total de grasa bastante estable, su composición en los diferentes ácidos grasos es muy variable dentro de cada toma y entre mujeres. Aporta un 50% de la energía de la leche.

- Vitaminas: A (mayor concentración que en la leche de vaca), K, E, D, B12, niacina, ácido ascórbido, ácido fólico.

- Minerales: calcio, hierro, fósforo, magnesio, zinc, potasio, flúor. La leche materna contiene el doble de calcio que de fósforo en su composición, muy diferente a la leche de vaca (gran cantidad de fósforo), lo que hace hace que los bebés alimentos con leche artificial puedan presentar hipocalcemia. El hierro además se absorbe en un 70% en el caso de la leche materna (sólo se absorbe el 30% del hierro de la leche de vaca y sólo el 10% si hablamos de sustitutos.

- Otras sustancias: hormonas (oxitocina, prolactina, prostaglandinas, insulina, relaxina...), nucleótidos, enzimas y bacterias probióticas.

Todos estos componentes además de nutrir al lactante, lo protegen de enfermedades y patógenos, ya que la leche materna tiene actividad antibacteriana, antiviral, antiparasitaria y antialérgica. Además, al ser un fluído vivo, contiene elementos bioactivos irreemplazables y que además no pueden ser imitados por la leche de fórmula. La leche materna es más fácilmente digerible y al tener menor cantidad de protenína (pero en adecuada cantidad) sobrecarga menos el hígado y riñones del bebé. 

Como véis, la leche materna es un auténtico oro blanco, con todo lo que un lactante necesita para su completo desarrollo hasta los 6 meses de vida. y que junto a la alimentación complementaria se aconseja hasta los 2 años de edad o hasta que la mamá y el bebé quieran.

En el próximo post sobre este tema veremos las distintas formas de extracción y conservación para que ninguna de estas propiedades se pierda.

Podéis dejar vuestras aportaciones y sugerencias en comentarios, y si crees que esta información puede resultar útil a alguna persona que conozcas, no dudes en compartirla. 



domingo, 10 de agosto de 2014

CAMBIOS EMOCIONALES TRAS EL PARTO




Durante el embarazo estamos ansiosas de que llegue el momento de tener a nuestro bebé en nuestros brazos, nos preparamos para su llegada, compramos todo lo necesario, acudimos a todas las revisiones, acudimos a las clases de educación maternal, etc.… 

Llega el ansiado momento y una vez que tienes a tu bebé, una serie de cambios hormonales hace que te sientas triste  ¿Por qué?, ¿Si deberías rebosar de felicidad?

Es lo que se conoce como” baby blues”; es una depresión leve y transitoria que en unos días o semanas desaparece. Durante este tiempo te sientes frágil, con muchas ganas de llorar, con ansiedad por toda la responsabilidad ¿podré ser una buena madre?, cansancio acumulado tras el estrés del parto, etc.
Si después de unas semanas persiste o los síntomas son muy fuertes sí que estaríamos hablando de una depresión posparto y deberíamos acudir a un profesional.

Podría describir los tipos de depresión posparto que existen, pero prefiero ser más directa y realista puesto que ya existen muchísimas páginas que teóricamente nos describen y explican todo eso. Pero cuando te ocurre, no tienes ganas ni tiempo de leer  tanto, sino de buscar algo o alguien que te reconforte.

Entonces, ante estas emociones, ¿qué hacer para superarlas? Mis consejos son los siguientes:
·        

  •  Lo primero habla con tu marido o pareja: cuéntale como te sientes para que él pueda comprender tus cambios de humor, porque para ellos tampoco es fácil. Es una situación nueva y no tienen porqué saber lo que tú sientes por dentro sino se lo explicas.

  • ·         Tranquilidad: cuando llegas a casa con el bebé lo único que quieres es tranquilidad; porque estás cansada, necesitáis adaptaros todos a la nueva situación, etc. Entonces el tema de las visitas hay que saber llevarlo, porque algunas veces es estresante y la gente no se para a pensar en nuestra situación. Se presentan sin avisar, van a deshoras, etc. Lo mejor es ponerse de acuerdo con tu marido o pareja y avisar a la familia y amigos más cercanos, siempre con educación y respeto, de que es un momento en el que necesitáis tranquilidad y que avisen antes de ir para quedar a la hora más apropiada para mamá-papá-bebé.

  • ·         Lactancia materna: hay que tener en cuenta que la lactancia materna no es fácil. Es un proceso de adaptación en el que las primeras semanas puede ser algo angustioso. Pero ¡ánimo! ¡No te rindas!. Es el mejor alimento que puede tomar tu bebé y aparte es la mejor medicina para todo (cólicos, seguridad, tranquilidad…). Sólo necesitas paciencia, y por supuesto, apoyo de todos los que te rodean. Búscate un profesional de apoyo a la lactancia o, mejor aún, un grupo de lactancia en el que puedas resolver tus dudas y hables con otras madres lactantes. Verás cómo lo llevas todo bastante mejor.

  • 1000 consejos bienintencionados: al nacer tu bebé recibirás consejos de todo el que te rodea:
Tu madre: «Para que suelte los gases, lo mejor es que le tumbes sobre tus rodillas».

Tu suegra: «Para que suelte los gases, le pones en vertical y le das golpecitos en la espalda».
Tu tía: «Este niño llora porque le duelen los oídos».
Tu vecina “la lista”: « ¡Qué va! Lo que le duele es la barriguita».
Otros: «No lo cojas siempre que llore porque se malcría». «Cuando un bebé llora, hay que cogerlo.» «Ponlo a dormir siempre boca abajo.» «Pues a mí me decían que boca arriba.»

Total, te vuelven loca y te generan un mar de dudas. 

Lo mejor que puedes hacer es no hacer caso: sigue tu instinto y si tienes dudas consulta con tu pediatra, él te indicará cuál es la mejor forma.


PERO MI MAYOR CONSEJO DESDE MI EXPERIENCIA ES:

¡Tranquila,  que estas emociones pasan!, mientras tanto, Disfruta de tu bebé: cógelo, abrazalo, duerme con él,….todo lo que te apetezca hacer, hazlo porque antes de que te des cuenta, tu bebé habrá crecido sano y fuerte, porque no son ni la mitad de frágiles de lo que nos imaginamos.
DISFRÚTALO PORQUE UNA DE LAS COSAS MÁS BONITAS QUE NOS REGALA LA VIDA ES LA SONRISA DE UN HIJO (TENGA LA EDAD QUE TENGA).

RODÉALO Y RODEATÉ DE AMOR











sábado, 9 de agosto de 2014

"NIÑOS DE LA NUEVA ENERGÍA"

 

Hoy he descubierto, gracias a mi amiga y profesora de yoga, una web llamada "Trabajadores de la luz", que trata de un grupo de personas que transmiten una especie de mensaje tipo religioso, espiritual, para aquellas personas que quieran recogerlo, crecer y aprender de él.
Aunque no va mucho en mi línea de pensamiento, de todo se aprende y me quedo con aquello que más me ha gustado.
En la página habla que los niños y niñas de hoy en día no son como lo eran antes, denominándolos "Niños de la nueva energía", y profundiza mucho más en la explicación de este termino, que para los que estén interesados pueden visitar el blog a través del enlace.


Pero viene a decir que ahora los niños y niñas, son niños de cambio, vienen a mostrarnos, a enseñarnos y a despertar en nosotros nuevas maneras de hacer las cosas, desde el respeto por la diferencia y el amor (nueva Energía).
No son recipientes vacíos, ni seres incompletos, ni ignorantes. Su alma puede ser más evolucionada que la nuestra.
Por lo tanto, como padres y madres, y también educadores, debemos adaptarnos a todo esto, y aprender a hacer las cosas de otra forma, moviéndonos desde el corazón y el respeto, para que ellos aprendan a actuar de la misma manera. Alguna vez un maestro dijo: Paz en casa, paz en el planeta.
Para ello, establece una serie de recomendaciones para el día a día con ellos, y es con esto con lo que me quedo y crezco de esta página.

 

RECOMENDACIONES PARA EL DÍA A DÍA CON NUESTROS HIJOS Y HIJAS:
 
Requieren acompañamiento de parte de los padres a través del juego, de compartir los alimentos, etc.
• Manifiésteles afecto de forma explícita con besos, abrazos y palabras amorosas.
• Recuérdeles lo felices que están ustedes como padres o educadores por tenerlos cerca (es una manera de darles la bienvenida a la tierra).
• NADA POR LAS MALAS. Ofrezcan alternativas, no imposiciones. Negocien con ellos.
• Para ellos no hay nada obvio, hay que explicar antes de…Reglas claras antes de….y no después de….
• Estar abierto a una sugerencia de parte de ellos. Sea flexible.
• Escucharlos, no cuestionarlos, respetar su punto de vista.
• Para que no vean tanta televisión, cautívelos ofreciéndoles otras actividades, denles opciones y participen ustedes como padres de ellas.
• Escoja el colegio con ellos y permítales estar en un lugar donde fomenten la creatividad, respeten la diferencia y no donde deseen fabricar niños robots todos iguales que hablan solo cuando el profesor lo permite.
• No les gusta aprender de memoria ni llenarse de datos sin sentido. Enséñeles a través de la experiencia.
• Respeten su ritmo, cada niño es diferente. Los padres y los Colegios deben aprender esto. (Quien hace las cosas más rápido no necesariamente es más feliz, ni es mejor).
• Eliminen la palabra castigo de su vocabulario. Más bien enseñen que todo acto tiene una consecuencia. Sea firme con amor.
• Estar presentes en el “ahora” con ellos. Estamos tan metidos en nuestro mundo de adultos que como padres nos ocupamos de vestirlos, alimentarlos y llevarlos al colegio, pero no nos relacionamos realmente con ellos. Estar presentes también es jugar con ellos.
• Con ellos sentir más que pensar. Disfrútelos más, vuélvase niño con ellos.
• Poner límites con Amor y explicando.
• No amenazarlos cuando creemos que no somos capaces de manejarlos – Nos aleja más de ellos y se pondrán más agresivos.
• Ningún comportamiento de ellos justifica el maltrato Físico o verbal de parte nuestra.
• Ayudarlos a que expresen, se conecten con sus emociones y se responsabilicen por ellas (tienen la opción de elegir como sentirse). No les prohíba llorar.
• No tratarlos como víctimas, alentarlos a que busquen soluciones.
• Ayudarlos a descubrir cuáles son sus pasiones, que los inspira, algo en lo que encajen.
• Motivarlos a que terminen lo que empiecen. Elogien cada cosa que terminen.
• Mírenlos a los ojos cuando les hablen.
•Respeten su madurez como alma. Confíen en sus decisiones y recuerde que ellos también tienen derecho a cometer errores, ellos también vinieron a la tierra a experimentar, como ustedes.
• Denles pequeñas responsabilidades que sean de su agrado
• Permítanles espacios para inventar cosas, ser muy creativos, disfrazarse, etc.
• Compartan con ellos las responsabilidades del hogar y no como castigo, si como trabajo en equipo.
• No los sobreproteja.
• La comida chatarra les baja las vibraciones.
• Denles espacio para explorar e intentar cosas: no les hagan todo, aun si saben que se van a equivocar permítanles experimentar y que saquen sus propias conclusiones. Si el niño no ha pedido ayuda o no la quiere no lo obligue, simplemente supervíselo a distancia para que no haga daño.
• La medicina natural les ayuda y reaccionan muy rápido. Igual que los cristales y cuarzos los armonizan. Nunca sobra una piedra de Amatista debajo de su almohada.
• Con ellos hay que ver más allá, lleguen a su mundo Interno.
• Atrévanse a olvidar las creencias de la vieja crianza, ya no funcionan!!!! Ellos son NUEVA ENERGÍA.
• Háblenles con la verdad. Se sorprenderán de su sabiduría y capacidad de entendimiento. Cuando ustedes les mienten ellos lo saben aunque no lo digan y les perderán la credibilidad.
• Ojo con los noticieros y las novelas porque desarmonizan sus almas sensibles (vieja energía).
• Use con ellos Música con ritmos suaves para tranquilizarlos, sobre todo a la hora de dormir. Música clásica suave, música reiki o sonidos de la naturaleza les gustan.
• Léanles o cuénteles historias para dormir (no violentas)
• Los masajes los relajan.
• La naturaleza los armoniza, los tranquiliza, los limpia energéticamente y los CENTRA. Ojala una vez por semana como mínimo tengan contacto con la naturaleza y que sus pies descalzos toquen el pasto.
• TU COMO PADRE ERES EL EJEMPLO. No importa lo que digas, importa lo que haces.
• Para acompañar a estos niños debes convertirte en un Madre/Padre Espiritual
• Si en un momento dado no sabes cómo actuar, pregúntate ¿Si yo fuera el Amor como actuaría?

"POR QUÉ SE ACONSEJA LACTANCIA MATERNA HASTA LOS DOS AÑOS O MÁS"

Maríe, una de las madres colaboradoras de "Me lo tomo a pecho", ha compartido en una red social un artículo muy interesante sobre la importancia de prolongar la lactancia materna hasta los dos años y más, y me ha parecido esencial subirlo a nuestro blog.
Nosotras pertenecemos a una "Asociación a favor de la lactancia natural", y estamos cansadas de recibir comentarios tales como...:-¿todavía le das pecho a tu hijo?- ; - ¡la leche después de los seis meses no alimenta, carece de nutrientes!- ; -se despierta por las noches porque te usa de chupete- ; -¡el pecho es para niños más pequeños, ya es muy grande!...etc, etc, etc.
 
No comprendemos ese movimiento que existe en contra de la lactancia materna, cuando está científicamente comprobado que es el mejor alimento que pueden recibir los bebés, y en el siguiente artículo aconsejan que se prolongue la misma hasta los dos años y más, argumentándolo de la siguiente manera:
  • Desde los 12 meses la leche materna sigue siendo un alimento incomparable en la dieta de los niños y por eso la recomendación de la OMS y de la mayoría de asociaciones y organismos relacionados con la salud es la de continuar con la lactancia materna hasta los dos años o más o hasta que la madre y el hijo lo deseen.
  • La leche materna se adapta a la edad del niño que la toma. Esto quiere decir que a medida que el niño crece la leche aporta más calorías.
  • Varios estudios han descrito ya los numerosos beneficios psicológicos de los niños amamantados. La lactancia proporciona alimento, consuelo, ternura, comunicación entre madre e hijo, contacto y traspaso de oxitocina (la hormona del amor) de madre a hijo (y aumento de la misma en la madre).
  • Angelsen N y colaboradores concluyeron en 2001 que un mayor tiempo de lactancia materna beneficiaba el desarrollo cognitivo de los bebés.El resultado fue que aquellos que fueron amamantados más tiempo obtenían mejores puntuaciones en los tests cognitivos realizados a los 13 meses y a los 5 años.
  • La leche materna es una fuente incomparable de defensas (de hecho la concentración de células inmunológicas en la leche aumenta en el segundo año)
  • La lactancia materna hasta al menos los dos años, y esta es una de las razones más importantes para esta recomendación, protege ante la diabetes tipo 1.
  • Los niños amamantados son generalmente más delgados y se ha observado que parece ser un factor protector de la obesidad. A mayor duración de la lactancia, menor riesgo de obesidad y sobrepeso.
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Pero no solo son ventajas para el bebé, también existen para la madre, entre las que podemos destacar como más importantes que:
  • Disminuye el riesgo de fracturas por osteoporosis en la edad anciana.
  • Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovarios.
Podéis leer más sobre el tema, en su artículo original, pulsando aquí.
 
Y ahora, después de todo esto...,¡¿qué más hay que decir?!...Que cada uno de a su hijo y/o hija lo que mejor crea, sienta o pueda, con respeto siempre de lo que hacen los demás.
¡Siii, doy teta!...y a mucha honra.